In cinese, Pū bù (scrittura in caratteri: 仆步) significa letteralmente “passo strisciante” o “posizione accovacciata“. Nelle arti marziali e nel Tai Chi Chuan viene comunemente tradotto in italiano come passo basso, posizione scesa o passo del servitore (in inglese è noto come drop stance o crouching stance).
Come si esegue il Pū bù?
1. Una gamba è completamente piegata in un accovacciamento profondo, sopportando la quasi totalità del peso corporeo (gamba “piena”).
2. L’altra gamba è completamente tesa ed estesa lateralmente (gamba “vuota”).
3. Entrambi i piedi devono rimanere ben piatti a terra, paralleli tra loro e orientati in avanti.
4. Il busto rimane il più possibile verticale e allineato, senza crollare in avanti.
Se pratichi la sequenza classica del Tai Chi (come la Forma 24 stile Yang), incontri questa posizione in un movimento famosissimo: “Il serpente che striscia verso il basso” (Shé shēn xià shì, letteralmente “serpente profondo giù”). In quel punto, la transizione richiede di scendere molto in basso per schivare o insinuarsi sotto la guardia dell’avversario, sfruttando la flessibilità delle anche e la forza delle gambe.
La stessa postura si incontra nel Qi Gong “18 Esercizi Taoisti” all’esercizio n. 14:
Pu Bu Zhuan Ti – Passo scivolato ruotando il busto.
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Kāi bù, Héng bù, Cè xíng bù, Passo laterale per l’esecuzione di Yun Shou, Mani Come Nuvole
Nel Tai Chi Chuan, il passo laterale abbinato al movimento delle “mani come nuvole” viene chiamato Kāi bù (scrittura in caratteri cinesi: 开步) o, in modo più specifico e dinamico, Héng bù (横步) o Cè xíng bù (侧行步).
A seconda dell’enfasi tecnica o dello stile praticato, si usano questi termini:
- Kāi bù (开步): Significa letteralmente “passo aperto” o “aprire il passo”. È il termine più comune nei testi standard (come lo stile Yang) per indicare l’azione di spostare il piede lateralmente per allargare la base prima di richiamare l’altro piede.
- Héng bù (横步): Significa “passo laterale” o “passo orizzontale”. Descrive la direzione puramente lineare e di fianco del movimento.
- Cè xíng bù (侧行步): Significa letteralmente “passo in movimento laterale” (spesso tradotto come passo del granchio). È la dicitura più descrittiva per la camminata laterale continua che si esegue durante le ripetizioni del movimento.
Come funziona la meccanica del passo?
Il movimento si sviluppa solitamente verso sinistra attraverso l’alternanza di due azioni:
- Il piede sinistro si apre lateralmente (Kāi bù) per ritornare in una posizione ampia (simile a un Mǎ bù / posizione del cavaliere).
- Il peso si sposta e il piede destro viene richiamato verso il sinistro in una posizione stretta (distanza di uno a due pugni) chiamata Xiǎo kāi bù (piccolo passo aperto) o Biàn bù (passo unito).
Ricerca di M. Baglio, 31/10/2026
Fonti: Taichinotebook.com, Huayn Wushu e Taichi Academy, ChineselnLA.com, NewAgeTaichi.com, Scuola Xin Dao, Lo Spazio del Tao, chentaichi.it, AI